Komplexe Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft von Zhdanov

Kurzsichtigkeit

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov untersucht verschiedene Techniken zur Wiederherstellung der Sehkraft ohne Einsatz von Operationen. Er führt Vorlesungskurse durch, in denen erklärt wird, wie die Sehkraft auf nichtmedizinische Weise wiederhergestellt werden kann. Insbesondere spricht der Professor über die Wiederherstellung der Sehkraft nach der Shichko-Bates-Methode.

Wer ist Zhdanov?

Vladimir Georgievich Zhdanov ist eine bekannte russische Persönlichkeit. Er ist Vorsitzender der Union des Kampfes um nationale Nüchternheit. Darüber hinaus ist Zhdanov für seine nicht-medizinischen Methoden bekannt, Alkoholismus zu beseitigen, zu rauchen und seine Sehkraft wiederherzustellen.

Viele Menschen kennen Zhdanov in Wiederherstellungskursen, die auf der Bates-Methode basieren und durch die Shichko-Methode ergänzt werden.

Die Methode von Bates beruht auf der Tatsache, dass der Prozess der Akkommodation durch Beeinflussung der Form des Auges mit den umgebenden Muskeln durchgeführt wird. Bates argumentierte, die Hauptursache für Sehstörungen sei psychischer Stress. Jede Art von Fehlsichtigkeit (Myopie, Hyperopie) entspricht ihrer eigenen Art von Stress, durch den diese Anomalie verursacht wird.

Methodendefinition

Die Technik basiert auf den Arbeiten zweier berühmter Wissenschaftler: Gennady Andreevich Shichko und William Bates.

Bates sagte, dass aufgrund der Tatsache, dass unser Auge seine Länge mit Hilfe der Augenmuskeln ändert, ein Bild des Objekts entsteht. Auf dieser Basis wurde eine Reihe von Übungen erstellt, die die Entspannung und das Training der Augen fördern, um das Sehen zu verbessern.

Der Psychoanalytiker Gennady Shichko hat die sogenannte Shichko-Leiter geschaffen, ohne die laut Zhdanov die Sehkraft nicht wiederhergestellt werden kann.

Die Treppe besteht aus sechs Stufen. Jeder Schritt ist eine schlechte Angewohnheit:

  1. Das Programm Dazu gehören unsere Umgebung, Familie, Zeitungen, Fernsehen usw., die diese Gewohnheiten bestimmen.
  2. Kommunion Wenn ein Programm angelegt ist, ist es nicht immer leicht, darauf zu reagieren.
  3. Gewohnheit Regelmäßige Wiederholung einer Aktion.
  4. Die Notwendigkeit Das Handlungsbedürfnis.
  5. Installation Handlungen oder Bedürfnisse werden zum Sinn des Lebens.
  6. Das Grab Schon wieder ist es unmöglich zurückzukehren.

Vladimir Zhdanov argumentiert, dass das Tragen einer Brille eine schlechte Angewohnheit ist, die bekämpft werden kann und muss. Wenn Sie versuchen, das Sehvermögen mit Brille oder Brillengläsern zu korrigieren, wirkt sich dies nur negativ auf die Funktion der Augen aus. Wenn eine Person eine Brille aufsetzt, hören die Muskeln, die die Länge des Auges regulieren, auf zu arbeiten. Daher muss die Brille mit der Zeit in eine stärkere Brille umgewandelt werden.

Zhdanovs Sehwiederherstellungstechnik besteht darin, ein Tagebuch zu führen und regelmäßig spezielle Übungen für die Augen durchzuführen. Laut dem Professor wird die Sicht in einer Woche viel besser sein, und Sie können die Brille vergessen.

Merkmale von Kindern mit Sehbehinderung werden in diesem Material beschrieben.

Um ein Tagebuch auf diese Weise zu führen, ist es notwendig, Aufzeichnungen über das gewünschte zu machen. Dank dieses Selbstvorschlags programmiert sich eine Person für ein gutes Ergebnis.

Die Wirksamkeit der Methode hängt ab von:

  1. Persönlichkeitsvorschlag. Intraktable Menschen haben eine hohe Wahrscheinlichkeit, das Sehvermögen bei Funktionsstörungen zu verbessern.
  2. Die Diagnose Wenn die Ursache für die Verschlechterung des Sehvermögens Belastungen sind und das Auge seine Struktur nicht geändert hat, ist es sehr einfach, es mit dieser Methode wiederherzustellen.
  3. Systematische Erfüllung und Wunsch. Das Ergebnis ist nur dann gegeben, wenn die Person sich all dies bemüht und regelmäßig eine Reihe von Übungen und Tagebucheinträgen durchführt.

Die Technik impliziert auch eine vollständige Ablehnung von Kontaktlinsen und Brillen. Ist dies nicht möglich, wird empfohlen, die Linsen und Brillen gegen schwächere auszutauschen. Dadurch kann die Arbeit der Augenmuskeln aktiviert werden.

Zhdanov sagt, dass es möglich ist, das Sehvermögen vollständig wiederherzustellen, wenn ein Wunsch besteht und ein bestimmtes Ziel gesetzt wird. In diesem Fall ist der Effekt signifikant. Aber hoffen Sie nicht, dass sich die Vision in einigen Wochen oder Monaten wieder erholt. Nach dem ersten Monat kann es jedoch zu positiven Ergebnissen kommen. Die Hauptsache ist, an dich und deine Stärke zu glauben.

Übungen nach der Methode

Palming

Bei Ermüdung der Augen oder längerfristiger Computerarbeit müssen Sie diese Übung unterbrechen. Bevor Sie beginnen, reiben Sie Ihre Handflächen zusammen, damit sie warm werden. Sie müssen Ihre Augen schließen und sie mit den Handflächen darauf bedecken. Bewahren Sie sie so für fünf Minuten auf. Zwischen den Handflächen und dem Kopf sollte keine Lauge sein, durch die Licht eindringen kann. Sehr wichtige mentale Einstellung zu einem positiven Ergebnis. Danach fühlen sich die Augen wie am Morgen an. Falls gewünscht, können Sie die Dauer dieser Übung verlängern.

Gymnastik für die Augen

Dazu gehören verschiedene Übungen, die mit dem Palming kombiniert werden können.

Übungen sind kontraindiziert, wenn Sie kürzlich einer Augenoperation (nur sechs Monate später) oder einer Netzhautablösung unterzogen wurden. Gymnastik sollte dreimal täglich ohne Brille und Kontaktlinsen durchgeführt werden. Jede Übung wird dreimal wiederholt, Sie müssen jedoch schrittweise ansteigen, um die Muskeln nicht zu überlasten. Alles wird reibungslos und ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt. Zuvor wird empfohlen, schnell zu blinzeln, um die Muskeln zu entspannen.

  • "Up-Down". Sehen Sie, Sie müssen zuerst so viel wie möglich erhöhen und dann so viel wie möglich. Blinken
  • "Links-Rechts." Sie müssen so viel wie möglich nach links und dann nach rechts schielen. Blinken
  • "Diagonal". Hebe deine Augen nach rechts und nach oben, dann nach links und nach unten. Blinken
  • "Rechteck". Es ist notwendig, mit einem Blick das größte Rechteck zu zeichnen, zuerst im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung. Blinken
  • "Kreis". Es wird auf die gleiche Weise wie die Rechteckübung ausgeführt. Blinken
  • "Schlange". Zeichnen Sie die Augen mit einer durchgehenden schrägen Linie, zuerst von links nach rechts und dann in die entgegengesetzte Richtung. Blinken

Solarisation

Dies sollte entweder in der Sonne oder in irgendeiner Art künstlicher Lichtquelle erfolgen. Diese Übung hilft, die Sehkraft wiederherzustellen und die Muskeln der Augen zu entspannen. Sie müssen Ihre Augen schließen und Kopfbewegungen nach rechts und links ausführen. Die Sonne sollte sich mit dem Schatten abwechseln. Nach der Übung müssen Sie Palming durchführen, bis die Sonnenhasen verschwinden.

Massage

Augenmassage ist sehr effektiv bei Myopie, Astigmatismus. Es ist gut, um Glaukom und Katarakte zu verhindern. Für die Massage müssen Sie die Augen schließen und leicht auf die speziellen Punkte drücken. Jeder Druck muss dreimal ausgeführt werden. Nach dem Druck auf einen Punkt ist ein Blinken erforderlich. Punkte zu massieren:

  • Oberes Augenlid (zwei Finger);
  • Die Augenwinkel (Mittelfinger);
  • Unteres Augenlid (zwei Finger);
  • Augapfel (vier Finger);
  • Astigmatischer Punkt (Zeigefinger);
  • Von der Nase von innen (Mittelfinger);
  • Schielen durch die Art chinesischer Augen.

Piratengläser

In dieser Brille können Sie jede tägliche Arbeit ausführen (lesen, am Computer arbeiten usw.). Wenn sie getragen werden, werden die Augen trainiert und das Sehvermögen verbessert. Wenn ein Auge geschlossen ist und eine Person blinkt, stellt das Gehirn die Schärfe wieder ein, während die Augenmuskeln ständig arbeiten. Piratengläser können sehr leicht hergestellt werden. Dafür benötigen Sie einen Rahmen ohne Linsen. Ein Loch ist mit schwarzem Tuch oder Papier bedeckt. Das Auge muss nicht geschlossen sein. Alle dreißig Minuten wird der schwarze Verband zu einem anderen Auge gewechselt.

Zentrale Fixierung

Diese Übung sollte ohne Brille oder Linsen durchgeführt werden. Es ist notwendig zu blinken und den Fokus des Objekts vor den Augen außerhalb des Fensters zu erfassen. Wenn der Fokus erfasst und das Motiv deutlich sichtbar ist, müssen Sie blinken und auf das Fenster fokussieren. Allmählich wandern große Gegenstände zu kleineren.

Vitaminisierung

Neben Übungen und Tagebüchern empfiehlt Zhdanov die Einnahme von Medikamenten, die das Sehvermögen und die Immunität verbessern. Dazu gehören Wasser-Extrakt aus Propolis, Heidelbeer-Extrakt und Perga (Zubereitung von "Blueberry") und "Vetom".

Video

Schlussfolgerungen

Die Zhdanov-Technik zielt darauf ab, die Sehkraft ohne chirurgischen Eingriff wiederherzustellen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie sich sehr anstrengen müssen, um den Anblick auf diese Weise wiederzugeben.

Diese Technik enthält eine Reihe effektiver Übungen sowie das Führen eines Tagebuchs. Es basiert auf einer gesunden Lebensweise, der Vermeidung von Alkohol und Tabak. Zhdanov sagt, es sei notwendig, die Moral zu beachten, das emotionale Gleichgewicht zu halten und sich an eine gesunde Ernährung zu halten. Alles zusammen erlaubt es den Augen, wieder normal zu sehen.

Die komplexen Übungen von Professor Zhdanov, um die Sicht zu Hause wiederherzustellen

Trotz der Tatsache, dass die Technik nicht vom Professor entwickelt wurde (die Übungen von Bates und Shichko wurden als Grundlage genommen), bleibt sie eine der effektivsten. Damit die Klassen das erwartete Ergebnis liefern, ist es wichtig, alle Manipulationen korrekt auszuführen.

Merkmale der Technik Zhdanov zur Wiederherstellung der Sehkraft

Die Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Zhdanov-Methode besteht aus mehreren Ansätzen, die zusammen nicht nur die Funktion der Augen positiv beeinflussen, sondern auch den psychischen Zustand einer Person signifikant verbessern.

Die Bestandteile des gesamten Therapieverlaufs für Zhdanov sind:

  • Palming;
  • Gymnastik für die Augen;
  • dreht sich;
  • Sonnenbaden (Solarisationsmethode);
  • einen guten Lebensstil pflegen;
  • Fixierungsmethode.

Bei einer Reihe von Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach Zhdanov lohnt es sich, die Angewohnheit, eine Brille aus irgendeinem Grund zu tragen, vollständig zu beseitigen. Der Arzt glaubt, dass dies nur die normale Funktion der Augen behindert, und außerdem beeinträchtigen sie den psychischen Zustand des Patienten.

Palming

Eine der beliebtesten Übungen für Zhdanovs Sehkraftbehandlung ist das "Palming". Es wurde vom Augenarzt W. Bates entwickelt. Seiner Meinung nach ist die Ursache aller Augenerkrankungen die Verschlechterung des psychischen Zustands einer Person und eine übermäßige Belastung der Augenmuskeln. Daher sind zur Verbesserung der Sehkraft Ruhe und Entspannung der Augenmuskeln erforderlich.

Die Technik der Übungen ist einfach. Es ist notwendig, eine bequeme Position einzunehmen und die Arme mit einem „Haus“ zu falten, damit sich die Augen unter ihnen leicht öffnen und schließen können. Legen Sie Ihre Finger auf die Stirn und kreuzen Sie sich, so dass die kleinen Finger im Nasenrücken verschränkt sind.

Ellenbogen, Finger und Hände sollten völlig entspannt sein. Um eine maximale Muskelentspannung zu gewährleisten, können Sie Ihre Ellbogen auf die Knie oder ein solides Fundament (Tisch oder Stuhl) stellen. Die Finger sollten gekreuzt werden, damit kein einziger Lichtstrahl durch sie hindurchtreten kann. Halten Sie Ihren Kopf gerade.

Sie müssen versuchen, die absolute Dunkelheit vor Ihren Augen zu sehen, und nicht versuchen, über die Position der Augen nachzudenken. Um dies zu tun, können Sie versuchen, sich eine schöne Landschaft vorzustellen. Die Dauer dieses Verfahrens muss mindestens 3 Minuten betragen.

Bei der Durchführung einer „Handbewegung“ zur Wiederherstellung der Sehkraft empfiehlt Professor Zhdanov, den Rat von Bates zu befolgen und über etwas Positives und Angenehmes nachzudenken. Dies kann eine Art Gedächtnis, Lieblingsmelodie, Geruch, Farbe usw. sein. Hauptsache, die Gedanken tragen nicht zur Anspannung der Augenmuskeln bei und wirken sich positiv auf den psychischen Zustand einer Person aus.

Um aus der "Palminga" herauszukommen, können Sie dieses Schema verwenden: Drücken Sie abwechselnd die Augen unter dem "Haus". Danach die Hände vom Gesicht nehmen und den Kopf leicht in verschiedene Richtungen schütteln. Öffne deine Augen und blinzle für ein paar Sekunden. Eine solche einfache Technik verbessert die Blutzirkulation in den Gefäßen der Sehorgane erheblich, wenn sie regelmäßig nach dem Ende der "Palminga" durchgeführt wird.

Manchmal treten während dieser Übung weiße Flecken vor den Augen der Person auf. Um sie loszuwerden und die absolute Dunkelheit zu sehen, sollten Sie Objekte einreichen, die eine schwarze Farbe haben. Sie können auch versuchen, sich ein Glas schwarzer Farbe vorzustellen, das sich ausbreitet und allmählich sogar kleinere helle Flecken vor Ihren Augen schmiert.

Die Wiederherstellung der Sehkraft nach der Methode von Zhdanov impliziert die Durchführung anderer Übungen, die abwechselnd mit "Palmen" abgewechselt werden müssen. Es ist jedoch besser, den Unterricht mit ihm zu beginnen und schrittweise zu anderen Methoden überzugehen.

Zentrale Fixierungsmethode

Für die natürliche Wiederherstellung der Vision empfiehlt der Akademiker Zhdanov, Sitzungen der zentralen Fixierung durchzuführen. Sie helfen, das Auge von innen zu heilen, was sich positiv auf die Funktionsausübung auswirkt.

Augenübungen, die auf dieser Technik basieren, werden auf folgende Weise durchgeführt. Hören Sie zunächst auf, mehr oder weniger große Objekte zu betrachten, und dann - an den kleineren Details danach - den unbedeutendsten Teil des ausgewählten Objekts usw.

Betrachten Sie ein Beispiel:

  1. Gehen Sie zum Fenster und schauen Sie auf die Straße, oft mit blinzelnden Augen.
  2. Hören Sie auf, eines der Häuser zu betrachten und betrachten Sie es genau.
  3. Setzen Sie Ihren Blick auf das Fenster dieses Hauses, dann auf die Fensterabdeckung, dann auf das Glas usw.

So werden die Augen allmählich auf die feinen Details fixiert, während große Objekte unscharf und unscharf werden. Laut Dr. Zhdanov erfolgt die Wiederherstellung des Sehvermögens durch regelmäßige Durchführung dieser Übung auf die Verbesserung der Funktionen des sogenannten "gelben Fleckes" oder der Makula, des am meisten lichtempfindlichen Teils des Auges.

Normalerweise ist das Auge immer nur auf den zentralen Teil des betreffenden Objekts fixiert, während andere Details nicht so deutlich sichtbar sind. Das heißt, das seitliche Sehen ist nicht sehr klar und das ist absolut normal. Bei Menschen mit Refraktionsproblemen ist die zentrale Fixierung jedoch ernsthaft gestört, wodurch das Auge versucht, alle Objekte in unmittelbarer Nähe gleichzeitig einzufangen. Dies ist eine schwerwiegende Anomalie, die durch Fixierungsübungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Zhdanov-Methode gewonnen werden kann.

Solarisierungsmethode

Übungen zur natürlichen Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Zhdanov-Methode umfassen eine andere Methode - das Sonnenbaden oder das Solarisieren. Dies geschieht auf verschiedene Weise.

  • Übung mit einer Kerze oder einer Lampe. Setzen Sie sich genau hin, setzen Sie eine Kerze oder eine Schreibtischlampe vor sich hin. Das Hauptlicht muss ausgeschaltet und die Vorhänge geschlossen sein. Richten Sie Ihre Augen auf die Kerze und drehen Sie Ihren Kopf so, dass Ihre Augen unbeweglich bleiben. Sie haben jedoch den Eindruck, dass sie sich auch bewegen. In diesem Fall sollte die Kerze leicht vor ihnen "hetzen". Ein Flackern in der Nähe von Objekten ist nicht erforderlich.
  • Übungen in der Sonne - eine der häufigsten Optionen für die Solarisation, empfohlen von Professor Zhdanov zur Wiederherstellung der Sehkraft. Gehe nach draußen und drehe dein Gesicht im Sonnenlicht. Wenn Sie Ihre Augen schließen, heben Sie Ihren Kopf an und drehen Sie ihn langsam zur Seite. Wenn es anfangs schwierig wird, die Übung auszuführen, können Sie sich mit dem ganzen Körper bedienen. Wenn sich Ihre Augen an das helle Sonnenlicht gewöhnen, können Sie ein Auge leicht öffnen, aber die Pupille sollte heruntergelassen werden. Führen Sie die Manipulation mit dem zweiten Auge durch.

Es kann zu Spannungen in den Augen kommen, die mit einem kurzen Blinzeln beseitigt werden können.

Damit solche Übungen das Sehvermögen nicht beeinträchtigen, ist es notwendig, die in der Sonne verbrachte Zeit allmählich und sehr sorgfältig zu verlängern. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit einem Kind üben.

Gymnastik für die Augen

Der Komplex von Sehübungen nach Zhdanov beschränkt sich nicht nur auf "Palming" und Solarisation. Es gibt einen speziellen Gymnastikkurs für die Augen, der bei der Behandlung verschiedener Augenerkrankungen wie Myopie hilft.

Zunächst lohnt es sich, "Palming" durchzuführen und erst dann mit dem Turnen fortzufahren. Sie sollten regelmäßig solche Übungen durchführen, um die Sehkraft nach der Methode von Professor Zhdanov wiederherzustellen:

  1. Blinzeln Sie schnell und mühelos und versuchen Sie nicht zu blinzeln - nur die Augenlider sollten sich bewegen.
  2. Heben Sie die Augäpfel an und senken Sie sie.
  3. Bewege deine Augen nach links und rechts.
  4. Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Zifferblatt vor sich, dann hören Sie auf, eine imaginäre Zahl 12 zu suchen, und übertragen Sie sie auf Nummer 3, dann auf -6, danach -9 und erneut auf 12. Blinzeln Sie ein wenig, und führen Sie dann die Übung gegen den Uhrzeigersinn aus.
  5. Stellen Sie sich vor, Sie stehen vor einer langen Pfeife. Wickeln Sie Ihre Augen mit einem Seil. Wiederholen Sie den Empfang 5 Mal.

Solche Augenübungen zur Verbesserung des Sehvermögens nach der Methode von Zhdanov können unter ruhiger Musik ausgeführt werden, die die Muskeln entspannt und Sie sich auf die Übungen konzentrieren können.

Dreht sich

Um die Sehkraft wiederherzustellen, empfiehlt Professor Zhdanov die Durchführung von Übungen nicht nur mit seinen Augen, sondern auch mit verschiedenen Körperteilen. Dies ist notwendig, um die Blutzirkulation in den Gefäßen des Gehirns zu verbessern und nicht nur. Es ist notwendig, solche Kurse morgens und abends durchzuführen.

  1. Kopfneigung ausführen: von rechts nach vorne, von links nach hinten. Führen Sie 4–5 Anflüge mit sanften Bewegungen durch.
  2. Senken Sie Ihren Kopf 4-5 Mal auf und ab.
  3. Schultern 5-10 mal anheben und absenken.
  4. Drehen Sie die Schultern 6–10 Mal hin und her.
  5. Beugen Sie den Rumpf 5-10 Mal zur Seite.

Eine vollständige Reihe von Übungen und Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens nach Zhdanov impliziert auch die Aufrechterhaltung eines richtigen Lebensstils. Ohne dies wird die Therapie wenig nützen.

Zhdanov Lebensart

Nicht nur das körperliche Training trägt zur vollständigen Wiederherstellung des Sehvermögens bei - dazu müssen Sie auch bestimmte Medikamente einnehmen:

  • wässriger Extrakt auf Propolisbasis;
  • die Droge "Heidelbeere", die Extrakte aus Heidelbeeren und Pollen enthält; mehr über die Vorteile von Heidelbeeren für die Sicht →
  • Immunmodulator Vetom.


Es ist unmöglich, eindeutig über die Wirksamkeit der Zhdanov-Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens zu sprechen, da sie durch eine Reihe von Faktoren beeinflusst wird. Insbesondere ist es:

  • Korrektheit der vom Arzt gestellten Diagnose;
  • Neigung zu Selbstvorstellung oder Suggestibilität;
  • das Vorhandensein von Verlangen und Willenskraft, um einen vollständigen Kurs von Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens gemäß der Methode von Zhdanov durchzuführen.

Damit solche Übungen die visuelle Funktion wirklich vollständig wiederherstellen können, ist Folgendes erforderlich:

  • Gib schlechte Gewohnheiten vollständig auf.
  • Machst du Sport?
  • Essen Sie nur gesunde Lebensmittel, vor allem Nahrungsmittel, die reich an Vitamin A sind.
  • Stellen Sie sicher, dass das Licht immer auf die rechte Seite fällt (für Rechtshänder - links, für Linkshänder - rechts).

Wenn Sie sicher sind, dass Sie schwierige Tests bestehen, die Sie für eine vollständige Wiederherstellung durchlaufen müssen, dann verschwenden Sie keine Minute - beginnen Sie mit dem Üben. Die Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Methode von Vladimir Zhdanov ist ein langwieriger und mühseliger Prozess, daher sollten Sie sich gut darauf vorbereiten. Werfen Sie nicht alles auf die Hälfte, denn es geht um Ihre Gesundheit.

Wiederherstellung der Vision nach der Methode von Zhdanov


Fast jeder Mensch hat früher oder später Sehprobleme. Der moderne Lebensstil beeinträchtigt die Gesundheit des Körpers, einschließlich des Auges. In zunehmendem Maße verweisen Augenärzte auf Patienten mit Beschwerden über die Sehschärfe. Die von einem russischen Wissenschaftler geschaffene Gymnastik kämpft effektiv mit vielen ophthalmologischen Erkrankungen. Die Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Zhdanov-Methode ist eine großartige Möglichkeit, Augenbeschwerden ohne Operation und Verwendung verschiedener Medikamente zu beseitigen.

Ein paar Worte zum Autor

Die russische Öffentlichkeit ist durch nicht-medizinische Methoden zur Beseitigung der Alkohol- und Tabakabhängigkeit an Popularität gewonnen worden. Wladimir Georgiewitsch ist der Vorsitzende des Rates für Volksbescheidenheit.

Der Professor entwickelte auch eine ganze Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft, basierend auf der Entwicklung von Bates und Shichko.

Die Essenz der Technik

Gymnastik für Zhdanovs Augen beruht auf der Aussage des amerikanischen Okulisten William Bates, dass der Grund für die Verschlechterung der Schärfe nicht in der Pathologie der Linse liegt, sondern in der Fehlfunktion der Muskelgruppe des Augapfels.

Der russische Professor lehnt grundsätzlich das Tragen von Korrekturoptiken ab, er ist zuversichtlich, dass die Produkte die Gesundheit der Menschen noch mehr schädigen, und schlägt vor, mit Pathologien umzugehen, die keine medizinischen Methoden verwenden.

Zhdanov glaubt, dass es unmöglich ist, Augenerkrankungen ohne die von Psychoanalytiker Gennady Shichko geschaffene Leiter loszuwerden. Es besteht aus sechs Schritten, von denen jeder eine Sucht ist:

  • Das Programm Umfasst die menschliche Umwelt (Familie, Medien), die die Bildung schädlicher Sucht beeinflusst.
  • Kommunion Auch wenn das Programm festgelegt ist, können Sie immer Ihren Pfad wählen.
  • Gewohnheit Tägliche Wiederholung derselben Aktion;
  • Die Notwendigkeit Die Notwendigkeit eines Suchtobjekts;
  • Installation Gewohnheiten verwandeln sich in einen wesentlichen Teil des Lebens;
  • Das Grab Es gibt kein Zurück.

Die Essenz der Technik Zhdanov besteht darin, ein besonderes Tagebuch zu führen, in dem Sie regelmäßig Notizen zu den Übungen machen müssen. Laut Vladimir Georgievich wird die Verbesserung nach sieben Tagen erfolgen. Das Schreiben in ein Notizbuch ist ein guter Weg zum automatischen Vorschlag, daher programmiert sich eine Person selbst auf unterbewusster Ebene für den Erfolg.

Die Wirksamkeit der Technik hängt von mehreren Faktoren ab:

  • Die Suggestibilität des Patienten. Je höher es ist, desto größer ist die Erfolgschance.
  • Die Diagnose Wenn der Grund für den Rückgang der Sehschärfe im Stress liegt und die Struktur des Auges nicht deformiert ist, ist es sehr einfach, die Gesundheit des Auges durch die Zhdanov-Methode wiederherzustellen.
  • Regelmäßigkeit Wenn Sie einmal pro Woche trainieren, erzielen Sie keine therapeutische Wirkung.

Hinweise zur Anwendung der Methodik und der Ausführungsregeln

Gymnastik wird in folgenden Fällen empfohlen:

  • Überlastung des Sehorgans;
  • Myopie;
  • Astigmatismus;
  • Hyperopie;
  • Mit gekreuzten Augen

Zhdanovs Übungen eignen sich nicht nur für diejenigen, die Abweichungen in der Arbeit des Sehapparates haben, sondern auch für Menschen, deren Aktivität mit einer regelmäßigen Anspannung der Augen verbunden ist. Tägliche Übungstechniken helfen, die Muskeln zu entspannen und den Blutkreislauf zu normalisieren.

Gymnastikprofessoren - eine ideale Option für diejenigen, die Angst vor einer Operation haben. Laut Patientenbewertungen liefert die Technik wirklich das Ergebnis. Viele Menschen, die Probleme mit der Lichtbrechung haben, können ihre Brille und ihre Linsen abweisen.

Die Hauptvoraussetzung für das Erreichen maximaler Ergebnisse ist die tägliche und genaue Leistung der Gymnastik.

  • Wenn Sie Korrekturoptiken verwenden, müssen Sie diese unbedingt entfernen, bevor Sie mit den Übungen beginnen.
  • Alle Techniken funktionieren reibungslos und ohne plötzliche Bewegungen.
  • Bei gravierenden Abweichungen in der Arbeit des Sehorgans sollte die Anzahl der Wiederholungen begrenzt sein. Patienten mit schwerer Kurzsichtigkeit wird nicht empfohlen, mehr als vier Ansätze durchzuführen. Nach der Netzhautablösung ist die maximale Anzahl von Wiederholungen einmalig.

Vergessen Sie nicht, die Augen zwischen den Arbeiten auszuruhen. Dazu genügt es, verschiedene Figuren für einige Minuten mit einem Blick in die Luft zu bemalen.

Gegenanzeigen

Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens von Zhdanov werden nicht empfohlen, wenn sich die Netzhaut (oder ein Risiko) ablöst oder in der postoperativen Phase (für sechs Monate).

Es ist nicht notwendig, den gesamten Komplex sofort auszuführen, in der ersten Stufe reichen drei oder vier Übungen. Nach und nach kann die Liste der Techniken erweitert werden.

Grundübungen

Vladimir Georgievich ist zuversichtlich, dass die Wirksamkeit seiner Methodik weitgehend von vorbeugenden Maßnahmen abhängt. Die folgenden Richtlinien helfen Ihnen, Erfolg zu haben:

  • Schauen Sie sich häufiger das Sonnenlicht an.
  • Nehmen Sie sich selbst bei schwerer Belastung einige Minuten Zeit, damit sich Ihre Augen ausruhen und entspannen können.
  • Wenn möglich, verwenden Sie keine Brille und keine Linsen. Laut Zhdanov spielen sie die Rolle von "Krücken", ohne die Pathologie zu korrigieren.

Der Erfolg hängt weitgehend von der Sorgfalt und Genauigkeit des Patienten ab. Wenn er regelmäßig Gymnastik ausführt und es richtig macht, wird sich der Effekt sicherlich manifestieren.

Übungen für die Augen mit Myopie

Um mit dem Turnen zu beginnen, bereiten Sie zwei Teller mit Inschriften vor, zum Beispiel: "Es ist sehr einfach, Ihre Augen zu heilen." Die Hauptbedingung jeder Zeile muss niedriger sein als die vorherige. Machen Sie ein Poster im A2-Format, das zweite auf einem einfachen Blatt Papier (A4).

Halten Sie sich beim Durchführen der Übung an den folgenden Algorithmus:

  • Stellen Sie sich in einem solchen Abstand auf, dass die oberste Linie deutlich sichtbar ist.
  • Bedecke ein Auge;
  • Nimm ein Blatt A4.
  • Richten Sie Ihren Blick auf die obere Zeile eines großen Tisches und betrachten Sie dann den ähnlichen Text auf einem kleinen Poster. Dreimal wiederholen;
  • Machen Sie dasselbe mit der zweiten Zeile. Da es Probleme mit der Fernsicht gibt, werden Sie es schlechter sehen, und dies ist normal. Wir müssen den Sehapparat belasten. Dreimal wiederholen;
  • Wechseln Sie die Augen und wiederholen Sie die obigen Übungen.

Gymnastik mit Weitsicht

Es stärkt die schrägen Muskeln, da sich die Muskeln abwechseln und entspannen.

Übungsnummer 1. Dazu benötigen Sie einen Stift oder Stift oder verwenden Sie Ihren Zeigefinger:

  • Strecken Sie Ihre Hand mit dem Thema aus. Schauen Sie in die Ferne und konzentrieren Sie Ihren Blick auf das Objekt. Sie müssen zuerst blinzeln.
  • Nehmen Sie Ihre Augen nicht vom Griff, sondern bringen Sie ihn langsam näher an Ihre Augen. Etwa fünfzehn Zentimeter sollten sich zwischen dem Sehorgan und dem Subjekt befinden;
  • Strecke deine Hand wieder aus;
  • Blinzeln und in die Ferne sehen.

Wiederholen Sie den Empfang fünf bis zehn Mal, vergessen Sie nicht zu blinken.

  • Während der Rezeption wegschauen;
  • Bringen Sie den Stift in Ihre Augen und schwenken Sie ihn in verschiedene Richtungen.
  • Bewegen Sie das Objekt dann um 20 Zentimeter nach links, halten Sie es auf Augenhöhe. Rückkehr in die Ausgangsposition;
  • Wiederholen Sie die oben beschriebenen Schritte, bewegen Sie den Griff jedoch nach rechts.

Übungsdauer drei Minuten.

Zhdanovs Gymnastik mit Astigmatismus

Ein Komplex von Techniken hilft dabei, die Augenmuskeln zu entspannen und das Sehvermögen zu normalisieren. Die Technik verhindert auch das Auftreten von Mimikfalten, die häufig bei Ermüdung der Augen auftreten.

Achten Sie auf ausreichend Licht, um ein Überdehnen des visuellen Geräts während des Lesens zu vermeiden. Wenn die Buchstaben „weglaufen“ und Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen müde sind, müssen Sie die aktuellen Angelegenheiten beiseite legen und therapeutische Übungen durchführen.

Für Astigmatismus wird das Palming empfohlen. Diese einfache Übung hilft, die Augen zu erwärmen, die Augenanstrengung loszuwerden und die Blutzirkulation zu erhöhen.

Im Video erfahren Sie, wie Sie Astigmatismus-Übungen richtig ausführen.

Palming

Rezeption hilft, Ermüdung des Sehorgans zu lindern:

  • Reiben Sie Ihre Handflächen, damit sie sich erwärmen;
  • Legen Sie Ihre warmen Hände mit geöffneter Nase über Ihre Augen.
  • Schließen Sie Ihre Finger so fest wie möglich, damit das Licht nicht auf das Auge fällt.
  • Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich, denken Sie an etwas Angenehmes. Sitzen Sie fünf Minuten lang so.
  • Es ist wichtig, die Handflächen richtig zu verlassen. Glätten Sie Ihren Rücken, blinzeln Sie leicht unter Ihre Handflächen. Bewegen Sie langsam Ihre Hände, öffnen Sie Ihre Augen nicht! Hebe deinen Kopf sanft nach oben und dann nach unten. Nehmen Sie links und rechts ein paar Steigungen. Reiben Sie leicht das Sehorgan, öffnen Sie die Augen und blinzeln Sie oft.

Die Übung wird empfohlen, jede Stunde zu verbringen, wenn Sie an einem Computer arbeiten oder ein Buch lesen. Es dauert nicht viel Zeit, bringt aber spürbare Vorteile.
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Solarisieren Sie die Augen mit einer Kerze

Durch die gute Aufnahme wird die Schärfe der Augen wiederhergestellt und die Muskulatur des Sehorgans entspannt.

  • Stellen Sie sich der Sonne, indem Sie Ihre Augenlider bedecken. Die Beine sollten sich in Schulterhöhe befinden, die Arme sind locker;
  • Drehen Sie Ihr Gesicht und Ihre Brust nach rechts, rollen Sie mit dem rechten Fuß, die linke Ferse sollte angehoben werden. Das Licht befindet sich zu dieser Zeit auf der linken Seite;
  • Biegen Sie nun nach links ab, die Sonne steht im gegenüberliegenden Teil. Wiederholung dreht sich zwanzigmal und sagt laut den Satz: "Die Sonne ist rechts, die Sonne ist links";
  • Während der Solarisation sollten die Augen immer geschlossen sein. Ein paar Minuten vor dem Auge "tanzen" die Hasen. Es ist, dass die Strahlen der Leuchtkörper das Augenlid durchdringen und die Arbeit der Netzhaut aktivieren.

Palming und Solarisation mit Strabismus

Bei einer ähnlichen Erkrankung des Sehapparates ist es unbedingt erforderlich, Gymnastik durchzuführen. Da es sich bei der komplexen Behandlung um eine Anomalie handelt, die nicht nur das Sehvermögen beeinträchtigen kann, handelt es sich auch um einen kosmetischen Defekt.

Palming und Solarisation werden empfohlen, wenn Zhdanov selbst Strabismus verwendet. Die Hauptbedingung bei der Durchführung von Techniken, um über etwas Angenehmes nachzudenken. Weil die richtige Einstellung und positive Stimmung eine große Rolle spielen, um hohe Ergebnisse zu erzielen.

Übungen in der Nähe

Die Essenz der Rezeption besteht darin, den Blick vom nahen Objekt in die Ferne zu lenken. Nach einem anstrengenden Arbeitstag entlastet er das Sehorgan perfekt.

  • Stellen Sie sich einen Schmetterling an der Decke vor. Versuchen Sie sorgfältig darüber nachzudenken.
  • Dann stellen Sie sich vor, dass sie abnahm und sich auf Ihre Augenbrauen setzte. Verfolgen Sie visuell die Flugbahn ihres Fluges und wie er zur Decke zurückkehrt.
  • Butterfly bewegt sich wieder, jetzt saß sie an der Wand und landete dann auf der Nasenspitze. Untersuchen Sie es sorgfältig, blinzeln Sie und kehren Sie zur Decke zurück.
  • Jetzt sitzt das Insekt auf dem Boden, fliegt von dort sanft weg und sitzt auf Ihrer Oberlippe.

Laden mit wechselnden Augenbewegungen

  • Halten Sie Ihre Augen im Kreis und blinzeln Sie.
  • Schauen Sie in verschiedene Richtungen, dann von rechts nach links. Blinken;
  • Zeichnen Sie visuell eine Diagonale und wiederholen Sie sie dreimal.
  • Erstellen Sie ein Rechteck zunächst im Uhrzeigersinn, dann dagegen. Führe dreimal aus und blinke am Ende jeder Wiedergabe.
  • Beobachten Sie das Zifferblatt auf der Uhr, halten Sie den Blick auf die Zahlen 3,6,9,12. Wiederhole dies dreimal im Uhrzeigersinn und dann so oft dagegen;
  • Zeichne eine Schlange zuerst vom Kopf zum Schwanz, dann in umgekehrter Reihenfolge. Vergessen Sie nicht, am Ende der Übungen zu blinzeln.
  • Dreimal einen Bogen visualisieren;
  • Zeichne eine Sanduhr, blinzle;
  • Erstellen Sie eine Spirale, die sich im Uhrzeigersinn dreht. Beginnen Sie mit der Nase, und nehmen Sie nach und nach an Schwung, strecken Sie sie an Decke, Boden, Wand;
  • Rollen Sie den Globus um den Äquator und bringen Sie bis zu sechs Kreise. Gleichzeitig müssen Sie die Muskeln von Gesicht, Nacken und Ohren belasten.

Vergessen Sie nicht, am Ende jeder Übung zu blinken. Durch die ungewöhnliche Belastung können Schmerzen entstehen, in diesem Fall für ein paar Tage, die Übungen zu beenden.
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Massage

Wirksam bei Myopie und Astigmatismus. Verhindert die Entstehung von Katarakten und Glaukom. Schließen Sie die Augen und drücken Sie vorsichtig auf bestimmte Punkte. Mache jede Bewegung dreimal. Drücken Sie an einer Stelle und blinken Sie, bevor Sie mit einer anderen arbeiten.

Massieren Sie die folgenden Stellen:

  • Behandeln Sie das obere Augenlid mit zwei Fingern.
  • Verwenden Sie zum Massieren der Augenwinkel die Mittelfinger;
  • Drücken Sie mit zwei Fingern auf das untere Augenlid.
  • Mit vier Fingern wird der Augapfel massiert.
  • Der astigmatische Punkt wird mit dem Zeigefinger "behandelt";
  • Verwenden Sie den Mittelfinger, um die Nase von innen zu massieren.

Piratengläser

Ein solches Gerät ist ideal für die tägliche Arbeit, beispielsweise beim Lesen von Büchern. Wenn Sie sie verwenden, verbessert sich die Sehschärfe und das Augentraining findet statt.

Wenn ein Auge bedeckt ist, stellt das Gehirn beim Blinzeln die Schärfe wieder ein, während die Augenmuskeln ständig arbeiten. Sie können Raubkopien zu Hause machen. Holen Sie sich einen Rahmen ohne Okulare und decken Sie ein Loch mit einem dichten schwarzen Tuch oder Papier ab.

Wenn Sie das Produkt nicht tragen müssen, müssen Sie nicht jede halbe Stunde die Augen schließen. Wechseln Sie den Verband von einem Auge zum anderen.

Zentrale Fixierung

Der Empfang erfolgt ohne korrigierende optische Produkte. Blinzeln und versuchen Sie, Ihren Blick auf ein Objekt zu richten, das sich außerhalb des Fensters befindet. Wenn dies gelingt und das Objekt klare Umrisse erhält, blinken Sie und richten Sie Ihre Augen auf das Fenster. Wählen Sie nach und nach statt großer Objekte kleinere aus.

Morgenübungen für die Augen von Zhdanov

Beim Durchführen der Übungen müssen Sie sich entspannen und richtig atmen.

  • Strecken Sie Ihre Arme und Beine in entgegengesetzte Richtungen. Zuerst links und dann rechts rollen;
  • Öffnen Sie Mund und Augen so weit wie möglich, die Bewegungen sollten synchron sein. Dreimal wiederholen;
  • Vergrößern Sie so viel wie möglich und öffnen Sie dann die Augen. Mach das sechsmal;
  • Intensiv blinken;
  • Um die Nackenmuskeln zu entspannen und die Durchblutung des Sehorgans zu verbessern, zeichnen Sie Buchstaben oder Zahlen in den Nasenraum. Laufen Sie viermal.
  • Bewegen Sie Ihre Finger auf chaotische Weise. Zehnmal wiederholen;
  • Um die Morgengymnastik abzuschließen, ist das Palming eine ideale Option. Es aktiviert den Blutfluss und verbessert die Sehschärfe. Führen Sie innerhalb von drei Minuten aus.

Allgemeine Rehabilitation nach Schdanow

Der russische Professor hat nicht nur therapeutische Übungen für die Augen entwickelt. Er hat einen Videokurs zur allgemeinen Gesundheit des Körpers zusammengestellt und aufgenommen. Es gibt mehrere grundlegende Thesen:

  • Gib die maximale Anzahl von Abhängigkeiten auf. Schädliche Produkte, mangelnde Aktivität, Tabak und Alkohol - all dies wirkt sich negativ auf die Augengesundheit aus.
  • Es ist nicht nur das körperliche, sondern auch das psychische Wohlbefinden wichtig. Daher sollten alle Probleme mit einem Lächeln wahrgenommen werden, wobei Freundlichkeit für die Menschen gilt.
  • Achten Sie besonders auf eine ausgewogene Ernährung, richtige Atmung und Wasserqualität.

Einfache Empfehlungen tragen dazu bei, Ihr Wohlbefinden deutlich zu verbessern, die Gesundheit wiederherzustellen und die Vitalität zu steigern.
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Bewertungen von Gymnastik Zhdanova

Man kann mit Sicherheit sagen, dass die Technik funktioniert. Dies wird durch die zahlreichen Bewertungen von Personen belegt, die die Sehschärfe wiederhergestellt haben. Aber wie immer hat der Komplex nicht nur Bewunderer, sondern auch Gegner.

Alle Techniken basieren auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Methoden der traditionellen Medizin. Laut den Augenärzten ist die Wirkung der Gymnastik mehrdeutig. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie die Regeln für ihre Durchführung sorgfältig durchlesen (Zhdanov selbst hat dies mehr als einmal erwähnt).

Alle Patienten, die Gymnastik an sich selbst durchgeführt haben, waren mit der erzielten Wirkung zufrieden. Wenn Sie den Komplex regelmäßig durchführen, können Sie die Sehschärfe wiederherstellen und Abweichungen in der Brechung beseitigen.

Fazit

Zhdanov garantiert nicht allen, die sich für seine Technik entscheiden, einen 100% igen Erfolg. Gymnastik ist kein Allheilmittel für alle Augenkrankheiten. Außerdem können Behandlungen, die a priori nicht in Zusammenhang mit der traditionellen Medizin stehen, kein positives Ergebnis garantieren. Wenn jedoch die vom Professor entwickelten Übungen täglich und korrekt ausgeführt werden, ist es möglich, die Schärfe der Augen, wenn auch teilweise, wiederherzustellen.

Video: Zhdanov - eine Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Sehkraft.

Kompletter Komplex für die Wiederherstellung der Sehkraft nach der Methode von Professor Zhdanov

Zhdanov und seine Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens sind ein System zur Unterstützung derjenigen, die die Sehschärfe verloren haben.

Bei Erkrankungen des Sehapparates werden üblicherweise herkömmliche Behandlungsmethoden verwendet, die das Tragen einer Brille, die Verwendung von Medikamenten usw. umfassen.

Viele Patienten müssen aufgrund von Kontraindikationen oder wegen der Ungewissheit des günstigen Ergebnisses nach anderen Behandlungsmöglichkeiten suchen.

Zhdanov - eine Reihe von Übungen

Die Behandlung ophthalmologischer Erkrankungen mit Hilfe optischer Korrekturinstrumente und chirurgischer Eingriffe ist nicht immer effektiv. Bewährt: Langes Tragen von Brillen schwächt die Augenmuskeln.

Professor Zhdanov, der seine eigene Methode der natürlichen vollständigen Wiederherstellung der Sehorgane vorstellte, spricht sich gegen die optische Korrektur aus. Basierend auf den Forschungen der Wissenschaftler Shichko und Bates gründete der Arzt ein Fitnessstudio für die Augen und trug zur Beseitigung von Sehstörungen bei.

Merkmale der Übung Palming

Bei Ermüdung der Augen ist es ratsam, eine leichte Übung durchzuführen:

  • Handflächen werden gerieben, bis Wärme erscheint;
  • dann werden sie für 5 Minuten auf die geschlossenen Augenlider gesetzt.

Die Handflächen sollten eng anliegen, ohne die geringsten Spalten zu bilden. Eine fünfminütige Pause reicht aus, um die Augäpfel zu entspannen. Wenn Sie 6-8 Stunden in der Nähe des Computers sitzen müssen, empfiehlt es sich, stündlich Palming durchzuführen.

Denken Sie während der Übung an angenehme Dinge.

Effektive Gymnastik für die Augen

Der Wissenschaftler rät, Übungen mit dem Palming zu kombinieren, von denen jede mit einem Blinzeln endet, wodurch Sie Ihre Muskeln entspannen können. Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen.

5 mal die Ansicht verschieben:

  • auf und ab;
  • ein Weg und der andere;
  • von rechts nach oben, von links nach unten;
  • im Uhrzeigersinn ein Rechteck in die entgegengesetzte Richtung zeichnen;
  • im Kreis;
  • Zickzack von rechts nach links und dann umgekehrt.

Der Unterricht sollte dreimal am Tag beginnen.

Solarisation - als Methode zur Wiederherstellung des Sehens

Um den Sehapparat zu verbessern, müssen Sie sich der Sonne zuwenden und die Augen schließen.

Für die vollständige Wiederherstellung der Vision nach der Zhdanov-Methode dreht sich der Körper:

  • links mit angehobener rechter Ferse;
  • Rechts, die linke Ferse anheben.

Sollte sich umdrehen, bis die Augen grellen, ausgelöst durch das Eindringen der Sonne. Somit wird die Aktivierung der Netzhaut durchgeführt. Flimmern verschwindet dank Palmingu.

Medizinische Fixierung des Blicks einer Person

Während des Ladevorgangs müssen Sie zum Fenster gehen und blinkend auf das Motiv fokussieren. Die nächste Stufe - ein Blick wird auf das nahe Objekt übertragen. Fixieren Sie Ihre Augen auf ein großes Objekt, gefolgt von einer Fixierung auf kleinen Objekten.

Dauerblinken ist eine zusätzliche Belastung und erhöht den Ton des Augapfels.


Eine alternative Variante der Übung ist, sich vorzustellen, dass ein Schmetterling an der Decke sitzt, der abhebt, auf den Augenbrauen sitzt und über die Wand fliegt. Bei der Rückkehr steht sie auf der Nasenspitze - bewegt sich auf den Boden. Das Aufladen ist nützlich für Büroangestellte, die längere Zeit vor Monitoren stehen.

Videos zu diesem Thema ansehen.

Was ist der Kern der Methodik?

Gymnastik für die Augen nach Zhdanov - eine für Menschen jeden Alters empfohlene Methode. Sie können zu Hause oder bei der Arbeit sein.

Der Professor meint: Brillen sind gesundheitsschädlich und sollten nicht weiter verwendet werden. Das tägliche Tragen einer Brille führt zu einer Schwächung der Augenmuskeln, und der Patient muss sie für stärkere Muskeln entfernen.

Zhdanovs Methodik basiert auf den Entwicklungen des Psychoanalytikers Shichko und des Ophthalmologen Bates, die von Vladimir Georgievich verbessert wurden.

Er argumentiert, dass Sie für den Erfolg Folgendes benötigen:

  1. Tägliche Zeit zum Turnen.
  2. Halten Sie sich strikt an die Technologie.

Gymnastik eignet sich nicht nur für Augenerkrankungen. Es ist für diejenigen nützlich, deren Aktivitäten mit einer zu hohen Spannung des visuellen Analysators verbunden sind. Durch systematisches Training werden die Augenmuskeln wieder hergestellt und die Durchblutung im Gehirn verbessert.

Vor dem Unterricht lohnt es sich, die Momente zu betrachten:

  • Gymnastik-Komplex wird ohne Brille oder Linsen ausgeführt;
  • plötzliche Augenbewegungen sind nicht erlaubt;
  • die Einbeziehung der Gesichtsmuskeln in den Prozess ist verboten;
  • Wenn die Sehorgane operiert wurden, wird die Gymnastik nach 3-6 Monaten begonnen.
  • um das Ergebnis zu erreichen, wird die Überarbeitung des Lebensstils, der Hingabe helfen.

Bei schweren Sehstörungen ist das Turnen eine Erlaubnis des Arztes. Patienten mit Netzhautablösung, die auf die Methode von Zhdanov verweisen, sind streng verboten.

Der Unterschied in der Methode für Augen mit Myopie und Hyperopie

Wenn sich Myopie oder Hypermetropie entwickelt, werden die schrägen Augenmuskeln geschwächt, die geraden sind in ständiger Spannung. Dank der Übungen werden die schrägen Muskeln gestärkt und die direkte Anspannung bei chronischer Anspannung beseitigt. Für jede der Arten von Verstößen entwickelte sich eine eigene Gymnastik.

Richtige Aufladung für Kurzsichtigkeit

Die Essenz der Gymnastik besteht darin, Objekte abwechselnd aus unterschiedlichen Entfernungen zu betrachten. Es ist notwendig, zwei Blätter eines anderen Formats (Zeichenpapier und normales Blatt) vorzubereiten. Sie zeigen Tabellen, die von Augenärzten zur Überprüfung der Sehschärfe verwendet werden.

Watman sollte so weit an der Wand befestigt werden, dass nur die obere Linie klar unterschieden werden kann. Das kleinere Blatt muss in der Hand bleiben. Während des Trainings wird zuerst ein Auge und dann das andere geschlossen.

Verfahren bei Myopie:

  • Schauen Sie sich die oberste Buchstabenreihe an, die auf dem Whatman-Papier abgebildet ist.
  • das Auge bewegt sich zu den Buchstaben der obersten Tabellenzeile in der Hand;
  • die Übung wird 3-5 mal wiederholt;
  • Weitere ähnliche Aktionen werden mit anderen Linien durchgeführt.

Übungsvision mit Hyperopie

Aufgrund des Wechsels der Muskelspannung mit Entspannung ist es möglich, mit Hyperopie umzugehen. Das Aufladen unterscheidet sich etwas von dem, das für Kurzsichtigkeit vorgesehen ist und mit einem Zauberstab ausgeführt wird.

Um die Weitsichtigkeit zu verbessern, ist es notwendig:

  1. Halte den Zauberstab und stütze deine Hand nach vorne.
  2. Blinzeln Sie und schauen Sie auf das Fenster.
  3. Konzentrieren Sie sich auf einen Stock und bringen Sie Ihre Hand, ohne den Blick von ihr abzuwenden, um etwa 15 cm nahe an Ihr Gesicht.
  4. Nimm deine Hand in die Ausgangsposition. Die Aktion sollte 5-10 mal wiederholt werden.

Andere Gymnastik Option:

  1. Wenn Sie in die Ferne schauen, müssen Sie den Stab so nahe wie möglich an das Gesicht bringen.
  2. Es sollte den Stick schnell auf der einen und der anderen Seite bewegen.
  3. Arm um 25 cm nach rechts zurückgezogen, kommt zurück.
  4. Als nächstes müssen Sie die Hand nach links bewegen und in die Ausgangsposition zurückkehren.
  5. Aktionen werden für 2-3 Minuten ausgeführt.

Während des Trainings können Sie Ihren Daumen oder Zeigefinger verwenden. Sie müssen Ihre Hand zu einer Faust ballen.

Die Wirksamkeit der Methode bei Katarakten

Katarakte werden oft im Alter diagnostiziert. Pathologie ist gefährlich - eine Person verliert das Augenlicht. Ärzte bieten Behandlung an - Operation. Die Krankheit kann jedoch mit Hilfe effektiver Übungen bekämpft werden, die den Verlauf des Katarakts erleichtern und sogar dessen Auftreten verhindern können.

  1. Wenn Sie Ihren Kopf ruhig halten, sollten Sie nach oben und unten schauen und dann von links nach rechts schauen. Die Übung wird 6 Mal durchgeführt.
  2. Zeichnen Sie ein "Pluszeichen".
  3. Bewegen Sie die Augen so, dass ein Rechteck entsteht.
  4. Die Bewegung des Sehens im Kreis.
  5. Das Bild der Spirale von der Nasenspitze.
  6. Eine "Schlange" von links nach rechts zeichnen und umgekehrt.

Regelmäßige Bewegung hilft dabei, visuelle Ermüdung zu bewältigen, ihre Arbeit zu verbessern und das Fortschreiten von Katarakten zu verlangsamen.

Nützliches Video zum Thema

Wie man das Sehvermögen im Astigmatismus wiederherstellen kann

Astigmatismus ist durch das Vorhandensein von verschwommenen Bildern gekennzeichnet. Um die visuellen Funktionen zu normalisieren, ist eine Reihe von Übungen hilfreich, die besonders im frühen Stadium der Pathologie wirksam sind. Dank systematischem Training entspannen sich die Augenmuskeln und die Hornhaut wird wiederhergestellt.

Gymnastik muss mit anderen therapeutischen Methoden kombiniert werden.

Das Training wird erfolgreich sein, wenn es darauf vorbereitet ist:

  • nichts sollte von der Beschäftigung ablenken;
  • müssen sich in einem gut beleuchteten Raum engagieren;
  • Überspannung darf nicht erlaubt sein;
  • Glaube an ein positives Ergebnis.

Methodologie Wissenschaftler mit Astigmatismus:

  1. Das Palming wird für 2–3 Minuten ausgeführt.
  2. Vor dem Hauptaufwärmen sollte intensiv blinken.
  3. Es ist notwendig, den Blick fünfmal von einer Seite zur anderen, von oben nach unten und diagonal zu verschieben.
  4. Zeichnen eines Rechtecks ​​- zuerst im Uhrzeigersinn, dann dagegen.
  5. Das Bild der verschiedenen Figuren - Schlangen, Acht.
  6. Kreisbewegung in die eine und in die andere Richtung.
  7. Die letzte Stufe - Blinzeln und Handflächen.

Für Patienten mit Astigmatismus ist es hilfreich, mit einer Kerze zu arbeiten. Nachdem Sie eine Lichtquelle vor Ihnen aufgestellt haben, müssen Sie Ihre Augen mehrmals nach links und rechts bewegen. Dann sollte die Kerze erlöschen und die gleichen Aktionen im Dunkeln wiederholen.

Wie unterscheidet sich die Technik von anderen Methoden?

Wenn sich eine Person mit Beschwerden über Sehbehinderung an den Arzt wendet, wird ihnen in der Regel eine optische Korrektur verordnet. In schwierigen Fällen wird der Patient zur Operation geschickt. Traditionelle Methoden helfen jedoch, die Symptome von Krankheiten zu bekämpfen, deren Ursachen nicht beseitigt werden.

Professor Vladimir Georgievich ist sich absolut sicher, dass das Tragen von Brillen oder Linsen die Muskeln faul macht. Je länger eine Person solche Geräte verwendet, desto schwieriger ist es, ohne sie auszukommen. Darüber hinaus nimmt die Sichtweite vieler sogar noch weiter ab, so dass die verwendete Optik durch eine stärkere ersetzt werden muss.

Gymnastische Komplexe für die Augen - aufgebaut auf der Entwicklung von Bates, der behauptete, dass die Ursache von Problemen mit dem Sehapparat in mentalen Belastungen liegt, wenn versucht wird, Objekte zu betrachten.

Der Professor schlägt vor, eine Methode zu verwenden, mit der Sie auf ärztliche Hilfe verzichten können. Insbesondere ist die Methode für diejenigen Patienten relevant, bei denen eine Operation kontraindiziert ist.

Positive Aspekte der Methoden des Wissenschaftlers:

  • Übung hilft dabei, die Augenmuskeln zu entspannen und zur Normalisierung der Sehorgankraft beizutragen;
  • Übungen können von jedem gemacht werden, unabhängig vom Alter;
  • Übungen sind universell und jederzeit verfügbar;
  • Gymnastik wird als Therapie, zur Vorbeugung eingesetzt.

Die Nachteile der Methode sind:

  • die Notwendigkeit regelmäßiger Workouts;
  • keine Ergebnisgarantie;
  • das Auftreten von Unbehagen in den Augen im Anfangsstadium.

Viele haben einfach nicht genug Willenskraft, um jeden Tag aufzuladen und schmerzhafte Beschwerden zu ertragen. Somit hört das Training fast sofort auf.

Essen und seine Kombination mit Übungen

Zhdanov weist darauf hin, dass das Aufladen nicht so effektiv ist, wenn der Patient die nahrhafte Diät nicht anpasst. Der Wissenschaftler sagt die Wichtigkeit der getrennten Ernährung. Sein System basiert auf der Arbeit des berühmten Doktors der Wissenschaften Herbert Shelton.

Laut Zhdanov besteht die Essenz der getrennten Ernährung darin, Protein- und Kohlenhydratnahrungsmittel zu unterschiedlichen Zeiten zu sich zu nehmen. Professor hebt die Produkte hervor:

  • proteinartig;
  • Kohlenhydrat;
  • neutral (live), darunter Fette.

Gemäß dem System von Zhdanov ist es verboten:

  • Mischen von Protein- und Stärkennahrung;
  • essen Sie zwei proteinreiche Nahrungsmittel gleichzeitig;
  • der gleichzeitige Konsum von Fetten mit Proteinen, da Magensaft durch Fett langsamer ausgeschieden wird;
  • Kombination von sauren Früchten mit Proteinen;
  • kombinieren Sie Gerichte, in denen sich Kohlenhydrate und Zucker befinden.

Mischfutter führt zu unerwünschten Folgen. Zum Beispiel können Lebensmittel, die höchst unerwünscht zu kombinieren sind, nicht vollständig verdauen. Als Ergebnis - die Ansammlung von Rückständen im Darm in Form von Fäkalien. Die meisten vermuten nicht, dass die entstandenen Schlacken im Körper etwa 15 Jahre lang vorhanden sein können, wodurch sie vergiftet werden.

Nach Ansicht des Wissenschaftlers kann die Gesundheit unabhängig wiederhergestellt werden. Dies wird helfen, die Ernährungsdiät zu ändern. Gesunde Ernährung trägt zur Erholung von Organen und Systemen bei. Wenn Sie sich mit dem Training beschäftigen, wird sich Ihre Vision viel schneller verbessern.

Regelmäßige Sehkraftprävention

Jede Krankheit, einschließlich der Augenheilkunde, ist das Ergebnis bestimmter Ursachen. Wenn Sie sich nur mit den Manifestationen von Pathologien befassen, können Sie nicht vollständig damit fertig werden. Die Krankheit verschwand für eine gewisse Zeit und machte sich wieder geltend.

Morgens ist es sinnvoll, eine Sportgymnastik durchzuführen:

  1. Beim Aufwachen müssen Sie sich strecken und dann in die eine und in die andere Richtung drehen.
  2. Mehrere Male sollten Augen und Mund gleichzeitig so weit wie möglich geöffnet werden.
  3. Abwechselnd quetschen, die Augen öffnen.
  4. Verbessertes Blinken
  5. In der stehenden Position müssen Sie die Wörter und Zahlen mit der Nasenspitze in die Luft tippen.
  6. Palming
  7. Schütteln Sie Ihre Finger und zählen Sie geistig bis 10.

Dank des einfachen Aufwärmens entspannen sich die Muskeln und die Stimmung steigt.

Das oben erwähnte Training ist eine hervorragende Prävention von Augenerkrankungen. Der Professor besteht darauf, Sucht loszuwerden. Zum Beispiel leidet das Sehen stark unter dem Rauchen und Essen von Junk-Food. Deshalb sollte das Essen gesund und ausgewogen sein.

Ein wichtiger Bestandteil präventiver Maßnahmen ist die Aufrechterhaltung der inneren Ruhe. Negative Emotionen und Depressionen verursachen Störungen im Körper.

Echte Bewertungen von Menschen zu dieser Methode

Die von Vladimir Georgievich zusammengestellte Gymnastik für den Sehapparat hat Anhänger und aktive Gegner. Wissenschaftler sind negativ, aber die Effektivität ist dumm zu leugnen, weil sie eine Arbeitsmethode ist. Die Wirksamkeit der Technik wird durch viele positive Bewertungen bestätigt.

Patienten, die seit langem mit Myopie, Astigmatismus oder Hyperopie zu kämpfen haben, haben eine signifikante Verbesserung der Sehfunktion gesehen. Der Effekt ist jedoch auf ein langes und regelmäßiges Training zurückzuführen.

Wesentliche Änderungen durch die Verwendung von Methoden, die von Patienten festgestellt wurden, die sich an einen integrierten Ansatz hielten. Sie folgten den Anweisungen des Professors, lehnten Süchte ab, organisierten getrennte Mahlzeiten und vermieden eine sitzende Lebensweise. Patienten behaupten, dass günstige Veränderungen im gesamten Körper auftreten, Sehstörungen verschwinden viel schneller.

Die Methode des Wissenschaftlers ist effektiv, wenn eine Person Geduld zeigt - sie wird systematisch eingesetzt. Bei schweren Erkrankungen müssen sich die Patienten an einen Spezialisten wenden, andernfalls kann sich der Zustand verschlechtern.

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